慢阻肺患者如何做呼吸功能锻炼_全球第一款智能呼吸训练器_赛客医疗

慢阻肺患者如何做呼吸功能锻炼

2016/07/22

何易呼吸



眼看北方天气转寒,慢慢进入了冬季,我北方的哥哥可能又开始了例行的犯愁:自己这个气喘该咋办?每天气喘吁吁,咳嗽不止。今天穿肠君提醒大家要该注意呼吸自我调节,各位看官,可以告诉自己的父母兄长家人,多学习点呼吸常识,关爱自己的呼吸。


每年的冬天,都是慢阻肺患者最难熬的日子,呼吸科专家建议,慢阻肺患者要注重自我调护,每天坚持做呼吸操,以增加呼吸功能,提高机体免疫力和控制病情,提高生存质量。

学会咳嗽

肺部功能的锻炼首先是学会咳嗽,咳嗽是排痰最有效的手段。将两手臂屈曲放在两侧,臂下部内收加压,同时腹肌用力收缩,躯干略向前倾,深吸气后屏气片刻,再用力咳嗽,这样很容易将痰液排除口外。


慢阻肺如何练习呼吸

高声歌唱和朗诵

人在引吭高歌或大声朗诵时,胸肌和腹肌均能得到有节奏的扩张和收缩,加大了膈肌的活动范围,增大了肺活量,增强肺功能。

缩唇呼吸法

此法可帮助控制呼吸频率,使更多的气体进入肺部,减少呼吸功耗。

用鼻子缓慢深吸气直到无法吸入为止。

缩唇,如吹口哨那样,保持缩唇姿势缓慢呼气。

腹式呼吸

仰卧、头比身体略低,双膝弯曲,腹肌放松。

右手放在胸部以限制胸部的活动,左手放在腹部肚脐上。

用缩唇呼吸法吸气,腹部同时向内凹。闭嘴,用鼻呼气,腹部同时外凸,稍停片刻。

下肋式呼吸

将手放在两旁肋骨的下端,轻轻加压。

用噘唇呼吸法呼气,肋骨同时向内缩,手掌加压力量逐渐加大。

用鼻吸气,将加压的手掌放松。每天4次,每次1分钟。